Cours disponibles en groupe, en privé ou semi-privé accessibles à tous.
Méditation pleine conscience
Elle consiste à être plus présent à soi et au monde. Être pleinement présent de l’instant et de ses sensations, pensées et émotions.
Yoga
Le yoga permet de se détendre, de se relaxer, de se recentrer sur le moment présent. Il augmente la souplesse, la flexibilité. Il permet d’apaiser le mental, diminue le stress et l’anxiété.
Yoga doux débutant
Il permet d’accueillir les personnes qui veulent commencer la pratique du yoga. Il permet d’apprendre à adapter sa propre pratique à ses limitations personnelles et ses besoins.
Yoga doux
C’est un yoga plus méditatif, en connexion avec le souffle et le corps dans l’acceptation de la réalité du moment.
Relaxation (Yoga-nidra)
Postures et détente guidée pour relâcher le système nerveux en profondeur. Il est très bénéfique pour les personnes souffrant de stress, d’insomnie, d’anxiété, de dépression… Il permet également d’améliorer la mémoire et l’apprentissage en plus d’aider à se reconnecter à soi.
Gestion du stress par le yoga (Prana Vidya)
L’éveil du Prana, sa maîtrise, son expansion, sa concentration, permettent à chacun d’explorer les profondeurs de l’être et de s’acheminer tranquillement vers l’union ultime.
Yoga adapté sur chaise
C’est une belle façon de pratiquer le yoga de manière sécuritaire, c’est ce qui le rend accessible à tous, quels que soient l’âge, l’état de santé ou les limitations.
Yoga adapté sur tapis
La chaise demeure présente en cas de besoin, cependant, les personnes ont une meilleure conscience de leur corps ou moins de limites corporelles.
Prévention des chutes
D’une durée de 14 semaines, ce programme permet d’outiller les participants à intégrer la prévention des chutes à son quotidien.
